段泊嵐鎮(zhèn)：成功舉辦“拆解情緒盲盒·開啟心流對話”主題講座

由段泊嵐鎮(zhèn)黨委精心組織的機關(guān)大講堂系列講座成功舉辦。本次講座以“拆解情緒盲盒·開啟心流對話”為主題，聚焦干部心理健康與溝通效能提升，特邀德韻心理咨詢中心的資深講師于可老師擔任主講。機關(guān)各部門、科室的二十余名干部職工，以及活躍在基層調(diào)解服務(wù)一線的小嵐花調(diào)解關(guān)愛隊隊員齊聚一堂，共同參與了一場深入心靈、啟迪思維的心理學(xué)探索之旅。

于可老師以其扎實的心理學(xué)理論基礎(chǔ)和豐富的實務(wù)經(jīng)驗，為在場學(xué)員帶來了一場內(nèi)容豐富、形式生動的專題講座。她首先從“情緒盲盒”這一形象比喻切入，引導(dǎo)大家認識到日常生活中情緒的產(chǎn)生往往具有隱蔽性、復(fù)雜性和突發(fā)性，如同開啟未知的“盲盒”。于老師詳細講解了如何通過細微的生理信號、語言模式和行為變化，精準識別自己與他人的核心情緒，包括常常被忽略的“次生情緒”和“長期情緒底色”，從而打破情緒認知的壁壘。

在深入解構(gòu)情緒的基礎(chǔ)上，講座重點轉(zhuǎn)向了“情緒調(diào)節(jié)”的科學(xué)方法與實戰(zhàn)策略。于可老師不僅介紹了深呼吸、正念冥想、認知重評等有效的自我調(diào)節(jié)技術(shù)，還結(jié)合機關(guān)工作場景，特別分析了在面對群眾訴求、工作壓力、團隊分歧等特定情境下，如何保持情緒穩(wěn)定，避免情緒化決策，將情緒能量轉(zhuǎn)化為解決問題的動力。她強調(diào)，良好的情緒管理是高效溝通的基礎(chǔ)，也是提升工作滿意度與職業(yè)幸福感的關(guān)鍵。

講座的后半部分，于老師引入了“心流對話”這一核心概念。她指出，真正的有效溝通并非簡單的信息交換，而是需要雙方進入一種專注、共鳴、順暢的“心流”狀態(tài)。通過角色扮演、情景模擬等互動環(huán)節(jié)，于老師現(xiàn)場示范了如何運用同理心傾聽、非暴力溝通語言、積極反饋等技巧，打破溝通障礙，營造信任、開放的對話氛圍，從而在服務(wù)群眾、團隊協(xié)作、上下級溝通中實現(xiàn)更高效、更和諧的合作關(guān)系。

整場講座理論聯(lián)系實際，內(nèi)容深入淺出，現(xiàn)場互動頻繁，學(xué)習(xí)氛圍濃厚。學(xué)員們紛紛表示，通過此次學(xué)習(xí)，對情緒的本質(zhì)和作用有了更科學(xué)的認識，掌握了許多實用的情緒管理與溝通技巧，增強了應(yīng)對工作挑戰(zhàn)的心理韌性。大家認識到，提升情緒穩(wěn)定性與溝通能力，不僅是個人成長的需要，更是新時代干部提升服務(wù)群眾能力、優(yōu)化團隊協(xié)作效能、勝任崗位職責的重要素養(yǎng)。本次活動有效疏解了干部的心理壓力，為打造一支心態(tài)積極、溝通順暢、履職有力的機關(guān)干部隊伍注入了“心”能量。