Post By：2025/4/14 10:53:48
1.躲避紫外線：上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)是紫外線照射最強(qiáng)烈的時間段，盡量避免在這一時間段外出。如果必須要外出，則要戴有檐的帽子、打遮陽傘，并且要盡量縮短在烈日下暴露的時間。
2.[b]戴有防紫外線功能的太陽鏡：[/b]很多人都會戴太陽鏡，但要注意，并不是所有的太陽鏡都能夠達(dá)到有效防紫外線的功能。如果在烈日下佩戴的是沒有防紫外線功能的太陽鏡，在太陽鏡深色鏡片所營造出來的環(huán)境下，瞳孔會出現(xiàn)放大的情況，而此時紫外線透過鏡片照射進(jìn)來，會直接進(jìn)入到放大的瞳孔中，這比不佩戴太陽鏡對眼睛所造成的傷害更大。太陽鏡應(yīng)該具備UV標(biāo)識，且最好選擇UV系數(shù)高于400的太陽鏡，才能夠很好地發(fā)揮防紫外線，保護(hù)眼睛的作用。
3.及時給眼睛降溫：眼睛是喜涼怕熱的，因此，要及時給眼睛降溫。當(dāng)在太陽下暴露的時間過長時，要及時用流動的涼水洗臉，以此來達(dá)到給眼睛降溫，減少眼睛疾病發(fā)生的風(fēng)險，保護(hù)視力的目的。
4.[b]不要直視太陽：[/b]直視太陽會導(dǎo)致強(qiáng)烈的光線直接射入眼睛，從而對視網(wǎng)膜造成損傷。即使是瞇起眼睛較短時間地直視太陽，也會導(dǎo)致眼前出現(xiàn)短時間的黑影癥狀，嚴(yán)重影響視網(wǎng)膜健康。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院
陳宇
